CURSO INTENTIVO DE EMOCIONES
GRATUITO ONLINE
FECHA INICIO: día 1 de abril Todos los miércoles de 18 a 19:30 h (Zona horaria Madrid España) 
LUGAR: Plataforma de Formación Diferenzia #DesdeTuCasa

Impartido por Sara Cobos formadora coach de familia y educación.


"Somos EMOCIONES, somos un Sistema EMOCIONAL"

Descubrir de forma sencilla las EMOCIONES.
SENTIR-NOS a través de cada emoción.
GESTIONAR sorpresas que la vida nos regala.
Conocer el VALOR del miedo .
Atravesar la tormenta de la ira.
Transitar la senda de la tristeza.
VIVIR de forma natural las emociones.
Contagiar emociones con influencia positiva.
Despertar el PODER de las emociones

EMOCIONES
Darnos cuenta de la importancia que tienen las emociones 
en nuestra facilidad

o dificultad, para asumir la realidad, para afrontar de forma adecuada,

situaciones inesperadas de la vida, al tiempo que cuidamos nuestro bienestar. 

COLABORA CON CRUZ ROJA:
 
Con tu aportación solidaria EMERGENCIA CORONAVIRUS EN ESPAÑA Cruz Roja contribuye de manera decidida a los esfuerzos para reducir el impacto social de la pandemia COVID-19 en el ámbito nacional con acciones dirigidas a la población en general y acciones específicas dirigidas a colectivos en situación de especial vulnerabilidad, como pueden ser personas en situación de aislamiento, confinamiento o circunstancias excepcionales de confinamiento.

AQUÍ puedes hacer tu aportación Solidaria https://www.cruzroja.es/webCre/donativos/donativos.php?llamada=2.9.193.13860.24/05/04.2.13860

Con la ayuda de tod@ ¡Saldremos adelante!

CURSO GRATUITO ONLINE IMPARTIDO POR 

A CERCA DE LAS EMOCIONES

Conocer y gestionar las emociones, nos ayuda a estar más en conexión con nuestro interior; a ser más conscientes de cómo nuestros pensamientos, emociones y acciones están relacionados de una forma integrada.  Darnos cuenta de que son nuestros pensamientos los que nos llevan a sentir, los que despiertan emociones, lo queramos o no, esas emociones nos hablan a través del cuerpo y nos influyen para actuar de una u otra forma.

Las personas somos un todo indivisible; no somos solo nuestros pensamientos, pero sí que estos influyen en nuestra emocionalidad. Por eso es importante cuidar los pensamientos y gestionar las emociones, en la medida en que estas nos impulsan a comportarnos de una manera concreta. Por ejemplo, si piensas que algo es peligroso sentirás miedo, te pondrás a la defensiva y tu conducta será de lucha o huida.

Una emoción es una información que necesitamos atender:

prestarla atención, porque te habla a través del cuerpo sobre lo que te ocurre. Así que de eso se trata, de expresar qué y cómo te sientes y qué puedes cambiar en positivo para que las emociones sean tus aliadas y no tus peores enemigas. Es necesario también desarrollar un vocabulario que nos permita identificar y expresar las distintas emociones, y compartirlo con otras personas. Estos son los primeros pasos para aprender a gestionar las propias emociones; porque si emocionarse es algo innato, saber qué emoción experimentamos y expresarla, son acciones que requieren de entrenamiento y práctica.

 

 

INFORMACIÓN:

SARA COBOS
FORMADORA
COACH de FAMILIA 
y EDUCATIVO
www.diferenzia.com
Sara Cobos
@saracobob
Móvil: +34 605 415 095

#UnDíaMenos #Emociones
Lunes distinto, comienzo de una semana de tantos cambios...
Refugiada en la cercanía de los míos; creando nuevos escenarios, dando espacio en nuestro día a día, en nuestras vidas a tantas cosas nuevas...

Hoy en mi salida a la realidad, escuchando sólo mis pasos, y los de nuestra mascota, Danko, que anda un poco perdido con tantos cambios. Recorriendo calles vacías, en silencio, he sentido un vacío, una sensación extraña.

He tomado conciencia, de
cómo nos afectan los cambios, de cuánto cuesta aceptar ciertas realidades, determinados retos inesperados... de pronto una visita inesperada, acompañando mis pasos... He sentido que era la tristeza, que por momentos me ha acompañado; ha venido a recordarme, que cuando se presenta, de nada sirve ocultarlo, necesita ser atendida, darle espacio, escuchar su mensaje, atender sus reclamos. La he dejado estar, la he observado, sintiéndola, tal como ha llegado, sin tratar de cambiarla, y he continuado mis pasos...

He sido consciente de mis pensamientos, de cómo influyen en lo que siento, y he decido cambiarlos. He continuado caminando, atravesando el silencio de mis pasos. He levantado mi mirada del suelo, y he seguido dando pasos.

En estos días nos visitarán las emociones: el miedo, la ira, la tristeza, la alegría, el asco. Todas son naturales, todas las personas las sentimos, especialmente en momentos de grandes cambios. Identificarlas, reconocerlas, dar a cada emoción su espacio.

Saber que las emociones, no son buenas ni malas, sencillamente son; nos acompañan desde que nacemos, y a medida que crecemos, necesitamos aprender a gestionarlas, a reconocer sus señales, a descifrar sus mensajes.

Tener en cuenta cómo las expresamos, cómo las gestionamos, porque los más pequeños, aprenden imitando, tomando modelos de cómo nosotros las gestionamos.

Darnos la oportunidad de descifrar esa información, que toda emoción nos trae, conectándonos, con quiénes somos, qué necesitamos, qué amamos, qué tememos...

Las emociones son esenciales en nuestra vida, influyen en nuestras relaciones, en nuestra manera de vivir, si nos damos permiso para sentir, para emocionarnos!

Para TOD@s buen descanso!!

#undiamenos
#SentirlasEmociones
#HistoriasPositivas
#NosotrosNosQuedamosEnCasa
#JuntoSaldremosAdelante
#Mirarelladopositivo#

#Aecofame

 

Comienzo este #DíadelaMujer  AGRADECIDA a cada una de las mujeres del mundo, a las que nos precedieron, a las que dieron su vida por exigir nuestros derechos. A todas las mujeres que sufrieron, por querer vivir con dignidad, mostrándonos nuvos caminos por los que transitar. A las mujeres que nos acompañan hoy, y a las que continuarán construyendo una vida mejor, para las siguientes generaciones.
 
Mi admiración, por las mujeres que me han acompañado, en distintas etapas de mi vida; a las que ya no están, y quiero recordar, porque forman parte de  momentos importantes de mi vida. A todas esas mujeres, me siento agradecida, porque su vida y su historia, dejaron huellas en mí. Por eso cada día, todos los días, para mí son "DÍA DE LA MUJER" Por eso Celebrar ser mujer, con la misma intensidad, con nuevos desafíos, con valiosos aprendizajes, con nuevos retos. Porque ser mujer, seguir siéndolo, manteniendo nuestra propia esencia, respetando y haciendome respetar. Aprendiendo a SER, a veces sin entender del todo, ese cúmulo de emociones, que cada día, necesitamos aprender a gestionar. Celebrar, celebrarnos, agradecer, agradecernos, reconocernos, porque juntas somos más visibles, unidas somos más fuertes. 

Ser mujer cada día, avanzar, recorrer caminos, acompañar, ser acompañada, porque es más fácil, más enriquecedor caminar juntas. Cada día, omar impulso, aportar, cooperar, ser testigo, dar testimonio, unir nuestros propósitos, sumar. Cada día escuchar nuestras voces, compartiendo, motivándo, contagiándonos de nuestra vitalidad. 

Hoy escribo para expresar mi reconocimiendo a todas las  mujeres del mundo, que nos han inspirado con su fuerza. A esas mujeres que con coraje, han dado su vida por mejorar las nuestras.  Mi admiración, por cada mujer, que nos ha transmitido alegría, una de las emociones, que más necesitamos, hoy en el mundo.

¡Vivan todas las mujeres del mundo! Las mujeres de mi familia, mis amigas, mis compañeras, mis vecinas. Vivan todas las mujeres que conozco, y todas las que no conozco, y que  me encantaría conocer, porque toda mujer tiene algo único, especial, que nadie más  posee. Porque cada mujer somos un regalo para el universo.

Hoy mi celebración tiene nombre de mujer, ESPERANZA.

¡VIVAN TODAS LAS MUJERES DEL UNIVERSO!

Sara Cobos

Docente Coach de Familia y Educativo

CONTACTO

Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Móvil: +34 605 415 095

 

A unas horas de conocer las medidas concretas, de la declaración del estado de alarma, declarado ayer en mi país.

Decido compartir en mis redes sociales y en mí día a día, solo historias positivas, rechazando toda noticia “bulo” vídeo montajes falsos, y toda información, que no sume ni aporte, para salir adelante de esta crisis sanitaria.

Me sumo a seguir todas y cada una de las indicaciones, que las autoridades nos recomienden, y nos exijan, para frenar contagios, evitando el colapso de centros sanitarios. Actuar con responsabilidad, para así poder superar esta situación de crisis. 

Me comprometo a respetar, a empatizar, a buscar la parte positiva. A mantener en lo posible la calma, a contagiar serenidad. A mantener conversaciones responsables, optimistas, teniendo presente, que hay muchas personas que lo están pasando muy mal, a las que nuestras palabras, actitudes, comportamientos, conversaciones,
y mensajes en redes, no solo no les ayudan, además pueden causarle mayor daño.

Quiero ser positiva, aportar, sumar, escuchar, expresar, inspirar, dar lo mejor de mí. Colaborar con acciones adecuadas al momento que nos toca vivir. Compartir sólo historias que me ayuden, que nos ayuden a ayudar.

Ver las oportunidades que toda crisis conlleva y compartir pensamientos positivos, sin perder el buen humor, que tambien es necesario, y que nos ayudará a salir de esta compleja situación.
Agradecer a todas las personas, organismos, instituciones y centros sanitarios, que están cuidando a las personas contagiadas, transmitiéndolas confianza y calma!! A todas ellas mi reconocimiento!!

#YoMeQuedoEnCasa #ContagiaConfianzayCalma
#JuntosSaldremosAdelante

Sara Cobos

Coach profesional de Familia y Educativo.

Contacto: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Móvil: +34 605 415 095

 

"YA ESTÁ LA RADIO" era la frase que escuchaba a mi padre, cada mañana...  Yo tendría unos 10 años.  Era frecuente escucharle decir “Ay que ver lo que hablas...  Mi padre tenía sus motivos, aunque reconozco que a mí entonces me molestaba mucho que lo dijera; llegué incluso a enfadarme seriamente con él por este tema, aunque esa es otra historia que ya os contaré en otro momento. 

La verdad es que a mi padre, no le falta razón. Os cuento, a eso de las 5 o las 6 de la madrugada, yo empezaba “mis discursos “que según qué día, duraban entre dos frases o una parrafada de media hora larga. Comprendo ahora a mi padre, mi madre, mi abuela Julia, que muy interesada, me hacía preguntas, sobre el asunto sobre el que yo hablaba, y me despertaba! Sí, como os lo cuento,  yo hablaba dormida, a pesar de la hora, del latazo del discurso, que en el silencio de la madrugada, llegaba a todos los rincones y oídos de mi casa... bueno y del  lugar que durmiera, porque no os podéis imaginar, el susto que se llevó, la hermana mayor de una amiga, que regresaba a su casa, encontrándose en su cama, a una jovencita, que no sólo no conocía... además cuando ella trataba de hacerse sitio en su cama, la desconocida empezó a hablar, dormida, ella con un susto tremendo,  salió corriendo, ya os podéis dar idea de la situación, que nos contaría después del susto con buena dosis. 

Esta historias y otras muchas, que algún día os contaré, me llevaron a soñar que un día yo hablaría en la radio, eso sí despierta. Aunque como podéis suponer, mi habilidad natural e innata, es hablar dormida y como sabéis, con práctica todo se mejora, se perfecciona, vamos que lo mío ya es nivel de experta, jejeje.  Dicen los que me escuchaban, o más bien me sufrieron, que no solo decía muchas palabras, además tenían sentido, incluso despertaba su interés, a pesar de la hora, del sueño al levantarse, en parte, sin haber dormido. Hoy quiero primero pedir disculpas a mi familia grande, a mi familia del alma, mi esposo Jose Luis, mi hija Dánae y mi  hijo, Brayan , por esas noches de  desvelo, por mis interminables discursos de madrugada, de corazón os pido disculpas.

Pasados los años, he descubierto que mis “discursos de madrugada” han sido una forma de afrontar situaciones difíciles, miedos, bloqueos o sencillamente mi forma de encontrar la serenidad y la calma, que según el momento, necesita. De hecho en determinas circunstancias que vivía, me estresaba, mi discurso era el bálsamo que me tranquilizaba. Aprovecho para decir a las personas que en su día, me dijo la famosa frase “por qué no te callas” ahora sé la respuesta, no me callo ni dormida ni despierta, porque es parte innata en mí, porque soy una enamorada de las palabras respetuosas, sinceras, agradables, sencillas, cercanas, toda una larga lista de adjetivos más; porque he descubierto que necesito expresarme, quiero expresarme, me ayuda a descubrirme, me tranquiliza, me relaja.   

Desde este espacio de confidencias, quiero dar las GRACIAS a cada una de las personas, que me han regalado parte de su tiempo, me han dado espacio en sus programas, me han hecho entrevistas, dándome la oportunidad de ser colaboradora, en distintas cadenas y programas de radio. A todas esas personas bonitas, les estoy muy agradecida, porque todas ellas han contribuido, me han aportado, de alguna forma, me han ayudado a hacer realidad ese sueños tan mío de hablar en radio, despierta! 

Mi admiración y mi reconocimiento por todos los profesionales, que a través de las ondas, nos informan, nos enseñan, nos inspiran, nos plantean debates, nos invitan a pensar, nos entretienen, nos acompañan, y nos regalan ese tiempo de radio, que nos hace la vida más grata. Hoy he querido celebrar con estas palabras, que parte de mi historia, el Día Internacional de la radio.

Para TOD@S FELIZ DÍA DE LA RADIO. 

Sara Cobos
Coach de Familia y Educativo.
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
Móvil: +34 605 415 095