Gestión del estrés & Alto rendimiento.

Formación especializada en Coaching.  Método Diferenzia.

Claves para potenciar el bienestar y el rendimiento, trabajar hábitos efectivos para tratar el estrés, uno de los principales responsables de nuestra falta de motivación, baja energía y bajo rendimiento.

 Necesitamos estrés (energía) pero en dosis justas y de forma puntual  con intervalos para recuperarnos y renovar desgaste físico y mental.

 Cambiar  nuestra actitud, admitir  que el estrés forma  parte de la vida, tener muy presente que  bien  gestionado  nos proporciona energía vital.

 

 Tomar un enfoque de resolución de problemas, ante las dificultades gestionar la queja y actuar, cualquier acción es mejor que paralizarnos ante dichas situaciones.

 A QUIEN VA DIRIGIDO

A profesionales interesados en potenciar su rendimiento. Personas que quieren mejorar sus resultados y aumentar su satisfacción en su vida y en su trabajo.

Calendario:

I Módulo Fecha:         6 de Febrero.

II Módulo Fecha:      13 de Febrero.

III Módulo Fecha:     20 de febrero.

INVERSIÓN:

Precio 1 Módulo 2,5 horas.                    45€             Antes del 1 de febrero  35€

Precio Sesión Coachig personal 1 Hora.   50€                 "                “           40€

Curso completo + sesión personal.        185€                 "                “         145€ 

 

PRECIO ESPECIAL,  para Inscripciones antes del día  1 de Febrero 2014 

Curso completo 3 Módulos + Sesión Coaching personal  Precio: 145 €

Plazas Limitadas

INSCRIPCIONES :

Tlf. 605415095

Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

    Ficha de Inscripción

 

OBJETIVOS

Aprender a gestionar nuestros estados emocionales, responsables de la mayoría de conflictos y problemas cotidianos. Lograr que el estrés sea nuestro aliado en lugar de nuestro peor enemigo.

Conocer que nos estresa para gestionarlo con éxito

Analizar la relación entre estrés y rendimiento.

Favorecer el desarrollo de hábitos saludables para el alto rendimiento.

Obtener aprendizajes de las experiencias de estrés.

Gestionar las emociones y su influencia negativa del estrés.

Adquirir Técnicas de relajación para aumentar el bienestar y potenciar el rendimiento

 

MODALIDAD : Curso Online.

 

Las clases, se siguen cómodamente,  con ahorro de tiempo, sin gastos añadidos ni desplazamientos .  Solo se necesita conexión a internet para acceder al aula virtual.

 

La formación se imparte  por el ponente, interactuando a través  de video, audio, y chat. La plataforma ,  permite compartir video, audio y chat, y permite descargar todos los materiales de la formación.

Al finalizar el curso, se entrega  diploma acreditativo por el total de horas cursadas.

Duración Total horas: 8.5 Horas, repartidas:  

Formación online 7,5  hrs. +  Sesión Coaching personal 1Hora.

 

Metodología  Teórico-práctica:

  • Dinámica participativa y vivencial
  • Metodología Coaching
  • Técnicas de comunicación efectiva
  • Inteligencia Emocional.

PROGRAMA FORMATIVO – Calendario-

I.- MODULO Conocer qué es realmente el estrés.

      Fecha 6 de febrero.

  • Aprender ¿Qué es gestión del estrés?
  • Identificar origen y tipos de estrés
  • Saber ¿Qué te provoca estrés? ¿Cómo te estresas?
  • ¿Qué nivel de estrés tienes ahora?
  • Factores de estresores “Tu lista negra”
  • Conocer tu Informe Histórico de Estrés (IHE)
  • Empezar a cuidarnos y tomar decisiones
  • Influencias del estrés en la salud y el bienestar.

II. MODULO  Actuar en el presente “Acción frente al estrés”.

      Fecha 13 de febrero.

  • Modelar actitudes positivas antes las situaciones de estrés
  • Estrés bajo control para ser un estresado saludable
  • Descubrir lo importante, prioridades día a día
  • Asumir la responsabilidad de nuestro bienestar
  • Determinar cambios de hábitos
  • Visualizar y definir objetivos anti estrés
  • Programar actividades satisfactorias “carga tus pilas”

 III. MODULO  Aprovechar el estrés “Aprender de las situaciones”.

      Fecha 20 de febrero.

  • Aceptar el estrés como parte integrante de la vida.
  • Protagonistas de nuestro bienestar, una nueva historia.
  • La magia de las 3 A: Autoconocimiento, Autogestión, Automotivación.
  • Claves para gestionar el estrés.
  • Diseño para una vida saludable sin exceso de estrés.
  • Adoptar un nuevo enfoque para la gestión de conflictos y resolución de problemas.
  • Plan de acción para gestión personal

 

PONENTE:    

SARA COBOS BRAVO.- Coach Profesional, Coaching para la empresa familiar y pyme Pionera en Coaching Familiar®. Creadora del Método Diferenzia® que integra Coaching + Psicología práctica para optimizar las relaciones: Personales, Profesionales y Familiares.  Aplica el método Diferenzia para potenciar el Talento, la  Motivación y la Creatividad.

 Especialización en Coaching Profesional :Programa Formativo de Coaching Ejecutivo: “Preguntar para Dirigir" Academia del Talento. Certificado por ASESCO. Máster Internacional en Coaching. Programa Certificado ASESCO. Instituto Europeo de Coaching. (IEC) Formación  Experta universitaria en Psicología del Coaching  Fundación UNED. Programa formativo “Experto en Coaching de Familia.AECOFAM. Curso Superior de Coaching Ejecutivo. Método CORAOP.  ICE- Universidad  Autónoma de Madrid. Curso de Negoaciación, Metodo Harvard, profesor Pablo Grau. Programa Coaching Educativo Universidad Pablo Olavide (Sevilla).

Especialización en Inteligencia Emocional: Curso de Neurociencia  e Inteligencia Emociona (Emogestión). Profesora Ligioiz. Formación acreditada  por la Consejería de Sanidad de la Junta Andalucía.

Formación  en Psicología Práctica Aplicada. Universidad Católica (Ávila)

Técnicas Psicológicas para el Control del Estrés.

Desarrollo de Habilidades Comunicativas.

Conflictos relacionales, aportaciones desde la terapia de Familia.

Liderazgo y trabajo en Equipo.

Técnicas de Relajación y Desarrollo Positivo.

Curso práctico sobre Tratamiento Psicológico.

Curso de Psicología de las Emociones y Motivación.                               

Formación especializada en Relajación  Respiración y Desarrollo Personal

Técnica en  Relajación y Desarrollo personal.  Centro  de Yoga y Salud  Integral  CEYSI.

Aliento Experimentable (Respiración y Relajación .Método  W. Porzelt   Portugal.

Análisis Transaccional. Teoria de la Personalidad curso "El Corazon del Asunto" Profesor, Claude Steiner (Sevilla).